はじめまして
はじめまして。「ARA40 DIET LIFE」を運営している山崎卓也です。
当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
このブログでは、アラフォー世代に向けて、無理なく続けられるダイエットやランニング、食事改善、習慣づくりについて、私自身の実体験をもとに発信しています。
インターネットにはたくさんのダイエット情報があります。
でも私自身がダイエットをしていたときに知りたかったのは、
「実際にやったらどうだったのか？」
「失敗したときはどうしたのか？」
というリアルな体験でした。
だからこそこのブログでは、うまくいったことだけではなく、失敗したことや続かなかった方法も含めて伝えることを大切にしています。
運営者プロフィール
- 2年間で15kg減量（現在も体型を維持）
- 調理師として15年間勤務
- ウォーターサーバー営業で単月全国1位を2回経験
- 2kmも走れなかった状態からハーフマラソンを2時間10分で完走
- アラフォー向けダイエットブログ「ARA40 DIET LIFE」を運営
このブログを始めた理由
30代後半になった頃、仕事や子育てに追われる毎日の中で、気がつけば体重は増え、お腹も出てきました。
体力も落ち、鏡を見るたびに、
「このままでいいのかな」
と思うようになりました。
そんなとき、娘から言われたのが、
「お腹ヤバいで」
の一言。
なかなか刺さりました。
でも、それがダイエットを始めるきっかけになりました。
「子どもたちにとって、自慢できる父親でありたい。」
「できれば、カッコいい父親でいたい。」
そう思ってダイエットを始めましたが、最初から順調だったわけではありません。
短期間で結果を出そうとして失敗したこともあります。
体重が少し増えただけで焦ったこともあります。
やる気がなくなって「今日はもうええか」と思った日も何度もありました。
それでも、
「とりあえず靴を履く」
「スクワットを1回だけやる」
そんな小さな行動を積み重ねていきました。
その結果、約2年間で15kg減量。
現在も体型を維持しながら、フルマラソン完走を目標にランニングを続けています。
私の経歴
私は調理師として15年間勤務し、食事に関わる仕事を続けてきました。
その後、ウォーターサーバーの営業職へ転職。
営業では、お客様に一方的に説明するのではなく、**「どう伝えれば相手に分かりやすいか」**を大切にしてきました。
その結果、単月の営業成績で全国1位を2回経験しました。
現在は会社員として働きながらWebライターとして活動し、「ARA40 DIET LIFE」を運営しています。
調理師として培った食に関する経験。
営業で学んだ「相手に伝える力」。
そして、自分自身の15kg減量やランニングの経験。
これらを、現在の記事作りに活かしています。
このブログで発信していること
「ARA40 DIET LIFE」では、主に次のテーマを扱っています。
- アラフォーから始めるダイエット
- リバウンドしにくい習慣づくり
- ランニング・マラソン初心者向け情報
- 無理なく続けるための食事改善
- モチベーションに頼りすぎない継続方法
私が大切にしているのは、実際に経験したことを伝えることです。
「続かない」
「運動する時間がない」
「頑張っているのに痩せない」
私自身も、同じようなことで何度も悩んできました。
だからこそ、成功した方法だけではなく、失敗したことや途中で気づいたことも含めて発信しています。
記事を書くときに大切にしていること
当ブログでは、読者の方が**「これなら今日からできそう」**と思える記事を目指しています。
難しい専門用語を並べるのではなく、できるだけ分かりやすい言葉で伝えることを心がけています。
また、ダイエット・運動・食事などの記事では、私自身の体験と一般的な情報を区別し、必要に応じて公的機関や研究などの情報も確認するようにしています。
AIを記事制作の補助として活用することもありますが、記事の内容は私自身で確認・編集し、実体験や確認した情報をもとに公開しています。
「実際に経験したこと」と「調べて分かったこと」をできるだけ分けて伝える。
これが当ブログの記事作りで大切にしていることです。
このブログで伝えたいこと
私が15kg痩せるまでに一番大切だったのは、毎日完璧に頑張ることではありませんでした。
走れない日もありました。
食べすぎた日もありました。
やる気が出ない日もあります。
それでも、また戻ってくる。
100点を一度取るより、60点でも続けていく。
そんな積み重ねが、結果的に15kgの減量につながりました。
このブログのテーマは、
「0.01ミリの成長を喜ぼう。」
です。
昨日より少し歩けた。
今日はジュースを水に変えられた。
ランニングウェアに着替えるところまではできた。
そんな小さな一歩でも十分。
同じようにダイエットや運動に悩んでいる方が、このブログを読んで、
「じゃあ今日はこれだけやってみよう」
と思える。
そんなブログにしていきたいと思っています。
お問い合わせ
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運営者
山崎 卓也
ARA40 DIET LIFE 運営者