【2年で15kg痩せた】40代のダイエットにサプリは不要！私がザバスのリッチショコラ味を激推しするリアルな理由

ゆるモチベを継続してるダイエッターの皆さん、こんにちは！ 2年で15キロの減量に成功して、念願の「割れた腹筋」を手に入れたアラフォーパパです。

ダイエットを頑張っていると、スマホの広告が「飲むだけで10キロ激痩せ！」みたいな怪しいサプリばかりになりません？めっちゃ魅力的に見えるけど、「ホンマかいな…」って信じられないのが素直な感想ですよね。

今回は、ネットにあふれる「プロテインおすすめ〇選」みたいな比較ではなく、私が実際に使ってガチで結果を出した「たった1つの相棒」を本音で紹介します！

結論：アラフォーのダイエットは怪しいサプリよりプロテインで十分！

結論から言います。40代のダイエットは、出所のわからないサプリにお金を払うくらいなら、今すぐプロテインを1袋買った方が100倍コスパが良いです。

かくいう私も、ダイエットを始めて最初の1年間はプロテインを全く飲んでいませんでした。「体重を落とすだけ」なら、食事を減らせば不要やんって思ってたんです。

でも、ここにアラフォーならではの大きな罠がありました。

40代がプロテインなしで食事制限すると「ザ・おじさん体型」になる

30代後半を過ぎてからただ食事を減らすと、体重と一緒に「筋肉」がガクンと落ちてしまいます。その結果、体重は減ったのに下腹だけポッコリ出た、締まりのない「ザ・おじさん」みたいな体型に近づいていってしまうんです。

若返るためにダイエットしてるのに、ヨボヨボの見た目になったら本末転倒ですよね。

効率よく引き締まった体型を作るには、筋肉の材料になる「タンパク質」の補給が絶対に欠かせません。厚生労働省のデータでも成人は1日50〜60gのタンパク質が必要とされていますが、食事だけで摂ろうとするとカロリーオーバーになりがちです。だからこそ、余計な脂質を抑えてタンパク質だけを狙い撃ちできるプロテインが、アラフォーにこそ必要な救世主になります。

【体験談】薬局で10分うろうろ…私が「ザバスホエイプロテイン100」を選んだ安直な理由

プロテインを買うか！と決意して薬局のプロテイン棚に行った時、私はめちゃくちゃ焦りました。「種類ありすぎて何が違うか分からん！そもそも、体型コンプレックスの私がプロテイン買うの、ちょっと恥ずかしいな…」と。

ネットで調べるのも苦手な私が、売り場で10分以上うろうろした結果、ネームバリューとパッケージの見た目だけで選んだのがこれです。

私の運命の相棒：明治ザバス（SAVAS）ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

選んだ理由は単純明快。「ザバス」っていう聞いたことある会社やったからです（笑）。アラフォーって実績とか安心感が好きやん？そこに「ショコラ味」という甘い誘惑に惹かれて購入を決めました。

結果的に、この安直な選択が大正解やったんです。

40代パパが実感した「ザバスリッチショコラ味」のメリット・デメリット

一般的な栄養成分（低カロリーやビタミン配合など）の細かい話は専門のトレーナーに任せるとして、ここでは2年間飲み続けた私だからわかる「ゆるモチベ的」なリアルな本音をお伝えします。

⭕ メリット1：シェイカーを振るだけで「主人公感」が出てモチベ爆上がり

これ、笑わずに聞いてほしいんですけど、プロテインをシェイカーでシャカシャカしてる姿ってなんかカッコよくないですか？「ハードな運動を終えて、体に栄養を補給している自分」を演出できるんです。汗をかいた自分がそれをやっているだけで、「お、俺いま自分磨きがんばってるやん！主人公の仲間入りか？」って脳に勘違いさして、次のトレーニングへのモチベーションに直結さします。

⭕ メリット2：普通に美味しすぎて「日々の最大のご褒美」になる

プロテインって「粉っぽくてまずい」ってイメージありませんでした？私もそうでしたが、このリッチショコラ味はもはや高級なココアです。普通にご褒美と言っても過言ではないレベルで美味しい。

だから私は、「プロテインを飲むために、今日のトレーニングを頑張る」という仕組みを作りました。「5km走ったら、あの美味いチョコドリンクが飲める！」と脳に認識させるんです。今までは1週間に1回のスイーツだけが楽しみでしたが、毎日健康的なご褒美が増えたことで、サボりたい日の背中を強烈にプッシュしてくれました。